Apresentação ao Hinduísmo 

Cronologia Histórica do Yoga

A Essência do Hinduísmo

Tabela do Hinduísmo

Escrituras Hindus

As Bases das Filosofias:

• Samkhya

• Vedanta

• Tantra

Sistema de Castas

A Ética Hindu

Rituais Hindus

Símbolo e Mantra OM

As Eras Filosóficas

• Era Védica

• Era Bramânica

• Era Upanishadica

• Era Pré-Clássica

• Era Clássica

• Era Purânica

• Era Sectária

• Era Moderna

• Era Aquariana

Pequeno Glossário 

Linhagens do Yoga

Ramos do Yoga Pré-Clássico

• Asana Yoga

• Raja Yoga 

• Bhakti Yoga 

• Karma Yoga 

• Jnana Yoga 

• Laya Yoga 

• Mantra Yoga 

• Tantra Yoga

Ramos do Yoga Clássico e Moderno  

• Swasthya Yoga 

• Kundalini Yoga 

• Siddha Yoga 

• Kriya Yoga 

• Purna Yoga 

• Yoga Clássico

Yoga na Atualidade

Definições

Temas dos Quatro Padas:

• Samadhi Pada

• Sadhana Pada

• Vibhuti Pada

• Kaivalya Pada

Os Oito Passos

• Yama

• Nyama

• Asana

• Pranayama

• Prathyahara

• Dharana

• Dhyana

• Samadhi

Definição

Objetivo

Variedade de Puja

Recursos Suplementares

• Sat Sanga

• Sat Chakra

• Nyasa

  • Satguru Nyasa Sadhana

  • Shiva Nataja Nyasa

Orientação aos Instrutores

• Como dirigir o Puja

• O que fazer

• O que não fazer

Sankalpa

Introdução ao ShatKarma

Kapalabhati

Trataka

Nauli

Neti

Dhauti

Basti/Vasti

Shanka Prakshalána

Introdução e Definição

Regras com suas Subdivisões

Regras de:

• Respiração Coordenada

• Permanência

• Repetição

• Atitude Mental

• Ângulo Didático

• Compensação

Fatores Associativos

Fatores Cumulativos

Orientação aos Instrutores de Yoga

• Como Dirigir o Asana

• O Que Fazer

• O Que não Fazer

Sugestões e Advertências para a Prática dos Asanas

Estudo dos Asanas

• Nomenclatura

• Descrição

• Benefícios Físicos

• Benefícios Energéticos

• Benefícios Psíquicos

A lenda da Respiração

Tipos de Respiração

• Adhama

• Madhyama

• Uttama

Fases da Respiração

• Puraka

• Antara Kumbhaka

• Rechaka

• Sunyaka ou Bhaya Kumbhaka

Ritmo da Respiração

Introdução ao Pranayama

O Corpo de Prana

• Annamaya Kosha

• Manomaya Kosha

• Pranamaya Kosha

• Vijnanamaya Kosha

• Anandamaya Kosha

Pranas

• Prana

• Apana

• Samana

• Udana

• Vyana

• Naga

• Koorma

• Devadatta

• Dhananajaya

Divisão dos Pranayamas

• Quanto a Respiração

  • Svara Pranayama

  • ManasikaPranayam

• Quanto ao Ritmo

  • Sagarbha Pranayama

  • Agarbha Pranayama

• Quanto ao Bija

  • Nirbija

  • Sabija

Posturas para a Prática do Pranayama

Dinamização do Pranayama

Bandhas

Orientação aos Instrutores

• Como Dirigir o Pranayama

• O Que Fazer

• O Que Não Fazer

Instruções Gerais

Exercícios Respiratórios para Iniciantes e Adiantados

Pranayamas Especiais

Centros de Energia 

Aspectos Básicos dos Chakras

• Muladhara

• Svadhisthana

• Manipura

• Anahata

• Vishuddha

• Ajna

• Sahasrara

Nadis: Os Chakras Sutis

Descrição dos Chakras:

• Elemento, Forma, Cor, Sentido, Bija, Divindade, Governante, Shakti, Órgão dos Sentidos, Órgão de Ação.

Definição

Como Atuam os Mudras

A importância do Mudra na prática

Visão Científica dos Mudras

Os Mudras e Símbolos de Shiva Nataraja

Orientação aos Intrutores

• Como dirigir o Mudra 

• O que fazer

• O que não fazer

Classes de Mudras

• Hasta Mudra

  • Shiva Mudra

  • Pronam Mudra

  • Padma Mudra

  • Kapota Mudra

  • Jnana Mudra

  • Prana Mudra

  • Apana Múdra

  • Trimurti Mudra

  • Mukula Mudra

  • Varuna Mudra

  • Avahana Mudra

  • Pushpaputa Mudra

  • Chakra Mudra

  • Garudha Mudra

  • Krisna Mudra

  • Ardha Pataka Mudra

  • Abhaya Mudra

  • Shankha Mudra

  • Hridaya Mudra

  • Shakti Mudra

  • Abhseka Mudra

  • Hakini Mudra

  • Dirghaswása Sharira Mudra

  • Pari Purna Mudra/ Brahma Mudra

  • Ganesha Mudra

  • Svastika Mudra

  • Durga Mudra

  • Atman Mudra

  • Vaikhara Mudra

  • Yoni Lingam Mudra

  • Yoni Mudra

  • Kali Mudra

  • Shiva Lingam Mudra

  • Nandi Mudra

• Manas Mantra

  • Shanmukhi Mudra

  • Nasikagra Drishti ou Agochari Mudra

• Kaya Mudra

  • Viparita Karani Mudra

Definição

Função

Tipos de Mantras

• Kirtan

• Japa

• Bija

• Vaikahari Mantra

• Manasika Mantra

• Saguna Mantra

• Nirguna Mantra

• Likhita Mantra

• Kriya e Bhava do Mantra

• Japa com Bija Mantra

• Mala

• Rudraksha

Exemplos de Mantras

O que é o OM

Orientação aos Instrutores

• Como dirigir o Mantra

• O que fazer

• O que não fazer

• Dica

• Modelo

Benefícios Físicos

Benefícios Energéticos

Introdução

Definição

Diferenças entre Relaxamento e Yoganidra

Por que Praticar Yoganidra

Orientação aos Instrutores

• Como Dirigir o Yoganidra

• O que fazer

• O que não fazer

Técnicas de Relaxamento

Técnicas de Swami Satyananda

Introdução

Significado da Meditação

Aspectos que Facilitam a Meditação

Auxílio a Meditação

Dificuldades a Meditação

A Mente no Processo de Meditação

Modificações na Mente (BRUMIKAS)

Tipos de Meditação

• Saguna

• Nirguna

Meditação e suas Características

Benefícios da Meditação

Meditação como Imaginação

Pensamentos: como lidar com eles

O corpo físico e a Meditação

Orientação aos Instrutores

• Como Dirigir o Dhyana

• O Que Fazer

• O Que Não Fazer

Métodos de Meditação

Sistemas do Yoga

• Sistema Ortodoxo

• Sistema Heterodoxo 

Métodos do Yoga

• Método Ortodoxo

• Método Heterodoxo

Didática

• Descritiva

• Demonstração

• Descritiva e demonstrativa

• Gravação

• Online

• Sistema de Fichas

• Prática Livre

• Prática Semi-induzida

• ViparitaAsthanga

• MahaAsthanga

• SvaAsthanga

• ManasikaAsthanga

• Gupta Asthanga

• Aula Teórica

• Saudações – Coreografias 

• Sat Sanga

• Sat Chakra

• ShivaNatarajaNyasa

• Intronáltica – Manaskriya

Recursos didáticos

• Recursos físicos –música, incenso, penumbra etc.;

• Recursos materiais – blocos, cinto, rolos, almofadas, cadeira, parede etc.;

Sankalpa -  a Intenção

Metodologia de Ensino e Plano de Aula

O Universo infantil e o Yoga

Yoga e o desenvolvimento psíquico e motor da criança

Posturas, movimentos corporais e Asanas adequados a criança 

Expressão , comunicação infantil e Yoga

Criança, Sensibilidade e reconhecimento corporal através do Yoga

Visualização, Concentração e Relaxamento adequado à faixa etária das crianças

O lúdico no Yoga

Aprendendo a filosofia do Yoga através de histórias

Crianças, expressão artística e Yoga

Definir o sankalpa : Intenção do Retiro. 

Descobrir o que você domina

Atividades complementares – Agregando parceiros

Pesquisa do local

Quem será seu público-alvo

Preparo do material de divulgação 

Objetividade no evento

Introdução

Análise de sintomas e características de cada grupo

Metodologia e didática direcionada as necessidades de cada grupo

• Mudras

• Kriyas

• Asanas

• Pranayamas

• Relaxamento

• Meditação

• Yoganidra

Cuidados especiais com cada grupo

Introdução

Histórico

• Sânscrito Védico

• Sânscrito Épico

• Sânscrito Clássico

Estrutura Alfabética – Devanágari

• Vogais

  • Breves, Longas e Ditongos

• Consoantes

  • Muda, Nasal, Semivogal ou Sibilante

Pronuncias

• Velares, Palatais, Labiais, Cacuminais e Dental

Epítetos e Circunlóquios

Escrita em Devanágari

Introdução

Escrituras Hindus

Indra e Parjanya

Vayu e Soma

Yama

Agni

Puranas

Deidades Purânicas

• Brahman

• Brahma

  • Saraswati

• Vishnu

  • Lakshmi

• Shiva

  • Parvati e Kali

  • Ganesha e Kartikeya

• Krishna

• Asuras e Rakshas

• Animais e Pássaros Sagrados

• Hanumam

Lendas Indianas

A Lenda do Gayatri Mantra

Cronologia do Hinduismo

Sistema Tegumentar

Sistema Sensorial e os Sentidos

Sistema Digestório

Sistema Circulatório

Compreensão da Fisiologia do Corpo Aplicada ao Yoga

Os Alicerces dos Asanas

Descrição:

• Esqueleto

• Musculos

• Articulações

• Tendões

• Ligamentos

Biomecânica dos Asanas

Hiper e Hipomobilidade Articular

Relação Agonista/Antagonista

Inibição Recíproca, Co ativação, Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva

Equívocos sobre o Movimento Corporal

Importância da Fáscia

Trilhos Anatômicos do Yoga

Aplicação do Conhecimento de Anatomia na Práxis do Yoga

Compreendendo as Adaptações no Asana

Respiração: O Milagre da Vida no Corpo

Sistema Respiratório: Porção de Condução/Porção Respiratória

Componentes do Sistema Respiratório 

Mecânica Respiratória

Fisiologia da Respiração/Transportes de Gases

Músculos da Respiração

Regulação do Centro Respiratório

Visões Diferenciadas do Pranayama

Movimentos dos Asanas Associados as Fases da Respiração

Exercícios Respiratórios que Potencializam Asanas

Descrição da Fisiologia Respiratória em Alguns Pranayamas Específicos

Relaxamento - Definição

Mecanismo do Estresse e fatores Estressantes

As Diferentes Técnicas de Relaxamento 

Validação Fisiológica e Neurológica do Relaxamento

Transcendendo o Relaxamento na Visão de Herbert Benson

Componentes do Sistema Nervoso

Neurônios e suas Redes de Comunicação

Divisões do Sistema Nervoso

• Somático e Autônomo

Neurotransmissores e suas Funções

Neuroplasticidade

Circuito das Emoções

Teoria das Inteligências

Reflexões sobre Meditação

Definições

Escolas de Meditação

Níveis de Diferenciação

Pesquisas

Fisiologia da Meditação

Experiências com Meditadores

Principais Neurotransmissores

Introdução ao Marketing no Yoga

Diferenças entre os métodos tradicionais e modernos de marketing

Fundamentos do Marketing Digital

Estratégias de comunicação no ambiente digital

Diferenciais no marketing digital

Canais digitais e Estratégias de Tráfego

Inbound Marketing no Yoga

Pesquisa de mercado e definição de público-alvo

Planejamento de Conteúdo

Tendências do marketing digital